噪聲是困擾我們生活的聲音，令人煩躁不安，甚至引發諸多疾病，但與其他有色噪聲不同的是，白噪聲不但不會影響正常睡眠，反而會誘導甚至改善睡眠。目前較流行的睡眠軟件也印證了這一點。睡眠軟件發出的是一些單調的噪聲，比如規律的滴水聲、敲木魚聲、蛙鳴聲、流水聲等，這些聲音也可稱為白噪聲，對部分人確實有誘導入睡的作用。
為什么白噪聲能誘導甚至改善睡眠呢？一些專家認為，白噪聲可掩蓋“失眠噪聲”。因為對睡眠干擾的噪聲是無任何規律的聲音，而單純、持續規律的聲音反而能起到誘導入睡的作用，它們可以把一些打斷人們正常睡眠的聲音弱化。
美國就有一個生動的例子。一個機場附近的居民被噪聲所擾，普遍有失眠問題。當地官員想出了一個方法，利用儀器制造出另外一種規律的、單調的聲音，結果發現居民的睡眠狀況大幅改善。有些家住馬路邊的居民，平時馬路噪聲大，睡眠常受影響。但是，夏天開了空調以后，睡眠卻變得安穩。這正是因為空調發出單調的“嗡嗡”聲，遮蓋住了馬路喧囂的行車聲。
